ひょまれを応援してしてブログ

在宅ワークで生活できるようにブログとメルカリと配信を日々しているひょまれが生活のことや活動の記録をしていきます。

💩便秘解消ストレッチをやってみるひょまれ🌕

在宅ワークだけで確定申告をするほど稼ぐことを目標としています。

まずは…アドセンスに合格するぞ〜❤️と息巻いて26記事目を執筆中😙

 

このブログを始めたきっかけはこちらの記事をぜひごらんください。

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他にもダイエット動画にチャレンジしてみる記事を投稿しているので

見て行ってくれたら嬉しいです💗

 

■ダイエット記事をチェックする⬇️

 

あと生理の時のストレッチに挑戦してます!

合わせて真似してみてね💜

 

■生理時ストレッチ記事をチェックする⬇️

 



 

今回はダイエットって感じそこまでしないんですけど、

やっといたほうがいい系。

 

 

そう!うんちです。💩

 

3分でうんち出やすくしてあげよう。

 

なんとなーく。便秘気味の人って太りやすい気がするしな❤️

 

そんじゃ真似して一緒にやってみてね!

 

 

 

参考にした動画

 

 

ひょまれオガトレさん好きすぎよな😞❤️

 

一緒にうんちだそうな😞

 

3分でいいんだって!!

今すぐやってみよう!!!

 

ぴょへ💖

 

おへその横を押す

おへその横指3本分離したところを30秒間ぐっと押す!

 

寝転がって。
(かわいい?)

 

結構リラックスできる😙

 

まずこれだけなら寝ながらでもできるよね。

 

 

おへそ押すから流れるよ↓

 

腹横筋トレーニングストレッチ

さっきと何が違うん?って😙

 

腰のしたに手を入れて、あばらに反対の手おいておしりにキュッと力いれて、呼吸する。

 

お腹に力をいれるイメージです😂

 

60秒やるよ💜

 

食後と寝る前にやるとうんちがすいすいするらしい💜

 

果たして本当にそうなのかはわからないけど…。

 

腹横筋ストレッチから流れるよ↓

 

 

腸腰筋レーニン

なんかさ…どすどす足音聞こえてきそうじゃない?

やだん💜

 

肩幅に足を開いて30秒間交互に膝をあげます。

 

一生懸命頑張ります。

 

どすどすどすどす…

 

腸腰筋レーニングから流れるよ↓

 

 

ひねりエクササイズ

ばたんばたんという大きな音が聞こえてきそうな…。ピースじゃないよ。。。

足を開いたまま交互に膝をいれる動作を30秒します。

 

1番腸を刺激してる感じありました。

 

これで終了です💗

 

ひねりエクササイズから流れるよ↓

 

うんちトレーニングまとめ

ぽうぅ🔥

寝転がってできるものしかないし、

3分くらいでできる🌟

 

便秘が10日間とか続いたことがあるひょまれやったほうがいいですねこれ!

 

合言葉は〜

膝を入れてばたんばたん!

寝たままどすどす!

 

8月に入ってからは2日間に一回の確率で出ています。

 

やってみそ〜しーるー😂

 

 

 

まったり生理中ストレッチもおすすめです〜🤗

■生理中6分で終わるストレッチをチェックする⬇️

 

ここまで見てくれてどうもありがとう!

一緒にストレッチ頑張ろうね!

 

なんとひょまれは順調に太ってるよ!

 

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はてなスターくだちゃいね💚

 

 


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ここまで見てくれてありがとうございました!

 

 

🔥生理中のストレッチ1個じゃ足りないかなと自分に鞭を打つかわいそうなひょまれ🌕

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他にもダイエット動画にチャレンジしてみる記事を投稿しているので

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あと2個前の記事で他にも生理の時のストレッチに挑戦してます!

合わせて真似してみてね💜

 

■生理時ストレッチ記事をチェックする⬇️


なんと、前回紹介した生理ストレッチだけじゃないほうがいいかなと

さらに頑張るひょまれ。えらい!

 

正解!えらい!です。

 

まあ…10分くらいだったらなんとか座ったままのストレッチくらいなら

できるなあ〜と思った。

 

自分を甘やかしてあげたい日でももちろんあるんだけど、

甘やかすと言っても筋トレはしなくていいよって方向に甘やかす😎

 

ああ、偉すぎる。

 

そんじゃ真似して一緒にやってみてね!

 

 

 

参考にした動画

 

前にやった生理中ストレッチのやつは、むくみと骨盤矯正系でした。

 

今回は下半身らくらくにするストレッチのようです。

 

さていったいどんな感じなのやら?

 

5分でいいんだって!!

今すぐやってみよう!!!

 

ほら座って!!

 

ひょまれも頑張るぞ!

 

足をバタバタ

足のむくみを和らげるように

足をバタバタさせます💛

 

今からストレッチするよ〜んって

体たちに話しかけるようにだよ。

 

効いてるかどうかはわからん。

 

足バタバタから流れるよ↓

 

体を横に倒すストレッチ

 

天井に向かって胸が開くように、横に広げた足に向かって体を倒します。

 

脇腹と太ももを伸ばすイメージです😂

 

左右20秒ずつやろうね💜

 

 

意外にびたって倒れられるほど柔らかくない現実を知る。

 

今日の晩御飯何かな〜って考えながらできるのがいいよね。

 

体を横に倒すところから流れるよ↓

 

 

膝に足首をかけてストレッチ

足首を膝にかけて胸に近づけます。

 

本当は背筋ピンってしたいんだけど痛くてこれでギリです。

 

あ、あくびした。

 

左右20秒ずつです。

 

 

 

ちょっと太ももらへんとか膝の横らへんがいたい。

 

ばばあを実感。

 

ひざ掛けストレッチから流れるよ↓

 

 

膝を重ねて前屈

膝を重ねて左右20秒ずつ前屈します。

 

腰回りをほぐす効果があるそうです。

 

これね〜はてなブログがGIF動画しか載せれないから

残念なんですが、めちゃくちゃ

きゃ〜とかうふっとか

痛すぎて出来なさすぎて声が出ちゃってます。

 

まりなさんはしっかり、手のひら全部を床につけてました。

 

ひょまれはできん。

 

あと、足が短いのか硬いのかで、

もっとクロスさせるんだけどできてません。

 

みなさんはちゃんとまりなさんの動画を真似しようね😂

 

 

これはできなさすぎて笑っちゃうひょまれ😬

 

まりなさんは、お尻が伸びて気持ちいいらしい。

うそん。笑っちゃうくらいできないよ。

 

 

膝を重ねて前屈から流れるよ↓

 

 

鳩のポーズ

膝を直角に曲げて、もう片方の足を後ろへ〜。

肘をつけるように倒れます。

 

 

たぶんね。もっと背筋を綺麗に伸ばしたほうがいい。

 

困っちゃってるもんひょまれちゃん。

 

これできてるの?って不安そうだよ。

 

 

あってる?と言いたそうな顔して反対やってる。

 

まっすぐなれてないもん。

 

静かにゴミ箱見つめてました。

お尻のストレッチらしいです。

 

曲げてる膝をできるだけ外側に開かないと効き目が薄そうだね😂

 

鳩のポーズから流れるよ↓

 

 

四の字ストレッチ

足首を膝に重ねてちょっと倒れます。

 

これもお尻や太ももらへんにむちむちパワーがたまってる気がします。

 

反対もやってえらいね。

でも次はもっと倒そうね。

 

 

四の字ストレッチから流れるよ↓

 

生理中5分で腰回りを温めるストレッチまとめ

これは終了して気が抜けたどっこいしょのひょまれちゃん。

 

腰回りがあったかくなった気がするし、

上半身もなんか軽くなった気がするストレッチ。

 

もちろん生理中でもダイエットするなら

筋トレしたりいろいろやってみるほうがいい気もするけど

甘やかしたり、自分を大事にするのも大切。

 

これくらいゆるいストレッチで軽く伸ばして、

ちょっとでも生理痛が和らぐといいよね。

 

 

そんでもってここまでふざけてたけど、

起き上がれないほどの痛みのある生理痛は、

病院行ったほうがいいです。

 

これは真面目なお願い。

 

そんな生理痛は普通じゃない。何かしら抱えている恐れがあるそう。

 

 

さて、1つストレッチが終わった皆さん。

物足りないね?もう一個していきましょう。

 

 

■生理中6分で終わるストレッチをチェックする⬇️

 

ここまで見てくれてどうもありがとう!

一緒にストレッチ頑張ろうね!

 

なんとひょまれは順調に太ってるよ!

 

 

 

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あ、ひょまれとメッセージのやりとりはしたいし、

自撮りやら家族との日常などや、ブログの更新などを知りたいよって方はぜひ

Line@を登録して欲しいな😎

 

 

Lineやってるでしょ?そこにひょまれを入れるだけ。

よろしくお願いいたします。

 

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ここまで見てくれてありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

😎ひょまれファンなんていないのにファンクラブ作ってみた🌟

在宅ワークだけで確定申告をするほど稼ぐことを目標としています。

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見て行ってくれたら嬉しいです💗

 

■ダイエット記事をチェックする⬇️

 



みなさんどうもこんにちわ。

そういえばみなさんはひょまれのことなんだと思っていますか?

 

変な加工して動いてる動画作って

ダイエットアピールしてるブロガーですか?

 

正解です。

 

まあ、正解なんですが、改めて自己紹介しますね。

 

自己紹介

この記事でさ、ひょまれのできること一覧を載せておいてさ、

仕事くださいって言ってるんだけど、今見返したら意外とできること多くて

頼まれたいと思っちゃいました。

 

■ブログを始めたきっかけをチェックする⬇️

 

 

詳しくはこの記事読んで欲しいんだけども

簡単に説明すると

 

元お笑い芸人をしてた時に、ツイキャスで配信してて、

塾講師と保育士補助を経験した後イベント会社で働いて

無職で育児中って感じの人なの。

 

今は、子育てが楽しすぎて在宅ワークでなんとか食っていきたいから

メルカリのせどりを初めて月収10万円くらいです。

 

平日朝7:45くらいにツイキャスで配信もしてるよ🤓

 

 

もうちょいブログとか、インフルエンサー部分頑張りたい。

 

でも

このブログ始めてから2ヶ月なのに読者登録数50こしてるし

なかなか頑張ってるよね…?😎

 

 

ひょまれのコンセプトは、

暇な時間を楽しい意味のあるものに

を意識してるよ。

 

暇だな〜ってってなったときに、

ひょまれのブログや配信で

クスッと笑ってくれたら嬉しいし、

豆知識とかも知ることができるようにするのがベスト!

 

そんな感じで、関わってくれるみんなの笑顔を考えながら

ネット活動を毎日しているから…

何人かくらいはファンいてもいいよね…???

 

 

ファンクラブ作りました〜〜〜〜

そうして造られたファンクラブ。

 

 

■ファンクラブをチェックする⬇️

 

誰か入って…

ガガーーーーン

 

まあ、みんなひょまれ自体にそこまで魅力を感じてないと思うし、

全員お金を稼ぐことが大好きかなと思うので

とりあえず、このファンクラブでは

 

 

メルカリで月収10万円を目指せるキャラクターグッズせどり

について発信しています。

 

どんなグッズがいいよ。

このキャラがいいよ。

何円くらいで売ればいいよ。

 

っていうのがわかっていくように少しずつ投稿しています。

 

ひょまれがどんなふうに過ごしてるかとか知りたいファンはいないかなと😂

 

それならちょっとでも役に立てるように

すぐ実践できる情報を発信しています。

 

 

プリキュアで売れやすいキャラランキング〜

 

5位:キュアホイップ

4:キュアミルキー

3位より上はファンクラブに入ってくれたら教えるよーん。

 

的なこと書いてます。

 

実際会員だけが読める記事に3位以上も書いておきました。

 

だってさ私は2年以上をかけて少しずつ勉強して

培ってきた知識をさ、独り占めしないようにみんなに分けたいけど

 

これまでの歴史の分に投資してほしいじゃん?

 

だからファンクラブ入ってくれないと教えないんだ〜ん😂

 

実はさ、1人だけ入ってくれたの。主婦の方。

本当に生活に困ってるんじゃないかちょっと心配になっちゃった。

 

だから早く情報たくさん書かないとってモチベになって

頑張って投稿しているよ。

 

よかったら君も私のモチベにならない?

イエベ?ブルベ?もち?

 

 

1人はいってくれただけでもかなり嬉しい🤗

 

気になる方はぜひ!

 

■ファンクラブをチェックする⬇️

 

 

あ、ひょまれとメッセージのやりとりはしたいし、

自撮りやら家族との日常などや、ブログの更新などを知りたいよって方はぜひ

Line@を登録して欲しいな😎

 

 

Lineやってるでしょ?そこにひょまれを入れるだけ。

よろしくお願いいたします。

 

 

■ひょまれとLineする⬇️

 

なんだか今日は宣伝じみちゃった。

 

 

でもメルカリを利用して月10万円の手に入れたいけど

資金も置き場所も少ないって方はぜひ会員になってください。

助けになったり指標になったりできると思います。

 

 

■ファンクラブをチェックする⬇️

 

そうそう。これはお金のない無職のひょまれを応援することにもなります。

まずは10人が加入してくれることを祈ります。

 

 

またダイエットや美味しいものを紹介するブログに戻りますね〜

 

はてなスターくだちゃいね💚

 

 

 


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ここまで見てくれてありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

❤️生理中も甘やかさずできるストレッチをやってみる。無理はすんなよ。

在宅ワークだけで確定申告をするほど稼ぐことを目標としています。

まずは…アドセンスに合格するぞ〜❤️と息巻いて23記事目を執筆中😙

 

まだ合格せんわ。読者登録も57名の方にしていただいてるのに…😂

いつもありがとうございます💙

 

このブログを始めたきっかけはこちらの記事をぜひごらんください。

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他にもダイエット動画にチャレンジしてみる記事を投稿しているので

見て行ってくれたら嬉しいです💗

 

■ダイエット記事をチェックする⬇️

 

 

 

 

参考にした動画

 

生理中もできるストレッチって

実際人それぞれじゃない?

 

私は7年間クラシックバレエを習っていたことがありますが

生理痛もないし、量も多くないからと気にせず踊る子もいれば

 

重すぎて休む子ももちろんいました。

 

お腹に力を入れるの平気の人もいれば、

起き上がるのすら無理な人もいますからね💧

 

 

なので今回、生理重めだったひょまれの視点でレビューしていきます!

 

生理 ストレッチ

と検索して出てきた1番上のやつやりました。

 


www.youtube.com

 

 

まりなちゅあん❤️一緒に頑張ろうねえ。

 

 

サムネには、

「6分で楽になる」と書いてありますが、

 

これは激重な生理痛がなくなるというより

骨盤の歪みを直して、ほぐすイメージなのかな?と予想。

 

お腹に負担が少なめに、ジャンプしたり、

体幹を鍛えるようなきついものはないです💗

 

いつものトレーニングはできないかもだけど、

罪悪感にまみれるくらいなら

6分間軽くストレッチしていかないか?

 

ナプキンの調子を確認して

 

はい、レッツスタート!!

 

 

脚ぱた30回

食後にお腹をぼりぼり書いてるBBAじゃないよ。ひょまれだよ。

 

肩幅くらいに膝をひらいて、左右に足をパタパタ30回倒すよん❤️

 

一生懸命のひょまれ。

ぱたぱた倒して、骨盤に動かしますっていう信号を送っているんだよね😙

 

簡単だし、これなら生理痛ひどくてもうなりながらできそう😬

※本当に辛かったら何もせず休んでね

 

余裕のきゅんです💗

 

脚ぱたから流れるよ↓

 

 

片脚股関節ストレッチ

片脚を膝の上くらいに置いて股関節のストレッチをします。

 

30秒やったら左右交換ね🌟

 

みんな見てる〜?💗

 

これは気持ちいい。

生理痛あっても、漏れが気にならない人ならできるくらいの軽さ😁

 

普通の日も寝る前に軽くしたらいいと思うよ🤗

 

片脚股関節ストレッチから流れるよ↓

 

両足の股関節ストレッチ

両足の裏どうしをくっつけて股関節のストレッチをします。

 

寝転がってるまま軽くできるからいいですよね💗

 

両足股関節ストレッチから流れるよ↓

 

 

キャットバック

にゃーん😸きも。

 

四つん這いになって腰を丸めたり戻したりを繰り返します。

 

このブログ毎度おなじみの、肩と腰のストレッチであるキャットバック。

 

骨盤の歪みだけでなく、猫背や反り腰にもよく用いられるストレッチです🌟

 

なんかゴミ箱見つめてる。腰を丸めなさい。

はい。

 

これを繰り返します。

 

人によって、生理痛の逃し方って違うと思うんだけど、四つん這いになるって方はやってみてね😬

 

寝転がってる方は無理して起き上がってやらなくても大丈夫だよ💗

 

キャットバックから流れるよ↓

 

 

脚のむくみとりストレッチ

片脚を曲げて膝のちょっと上くらいに足裏をつける。

胸を少しずつ倒してちょうどいいところで気持ちよく伸ばします。

 

あ、このGIFは、

気持ち良すぎてきもいひょまれです。

 

私は脚細くなれ〜の気持ちを込めて、

さすったりもしてみました。

 

30秒たったら反対側もやります。

 

太ももの裏が伸びてますよん〜💜

 

脚のむくみとりストレッチから流れるよ↓

 

 

肩周りのストレッチ

10倍速⏫

 

両手を肩の上に乗せて肘を回します。

50秒間です。内まわし外回しどっちもするよ💗

 

上半身の血行ががよくなると、顔のむくみが取れますよ😬

 

肩こりにもいいストレッチだから、

生理以外にもやるといいよね😂

 

 

肩周りのストレッチから流れるよ↓

 

 

生理中たった6分ストレッチまとめ

 

生理中に実際にこのストレッチをやってみました。

 

座ったり、寝転がったりする姿勢でのストレッチで

ナプキンのずれはありませんでした。

 

姿勢を変更したり、脚の位置を変えることで

出血した感触を感じるタイプの人は正直寝たまま何もせず

寝た方がいいかもしれない。

 

でも、ちょっとした気晴らしにやってみるとすごくいいです。

 

生理痛ある人間だけど、できましたよ😎

 

ただね、生理痛って実際あまりにひどい場合は

骨盤の歪みとか体質より、子宮の病気の可能性が高いって

健康診断で言われたから

 

本当にきつい場合は

おとなしく産婦人科

行きましょう!!

 

 

 


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来月で貯金がつきます!!!

文章書くお仕事ください!

 

 

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ここまで見てくれてありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

💜ゆるダイエットじゃ痩せないひょまれは計画を立てる!!の巻〜✋

 

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そして!!

なんと私ひょまれダイエットを開始して1ヶ月が経過!

今のところの結果は…なんと

2キロ太った〜〜〜〜〜❤️

 

■ダイエット宣言をチェックする⬇️

 

たぶんあまりにもゆるすぎたんだと思う…

今日は改革を行うよ〜!!😬

 

読者の皆さんもちょいと厳しめに今後は見てやっておくれね💚

 

 

それじゃあこの記事では、今後の計画をしっかり立てて

有意義なダイエットにしていくよ🤗

 

みんなも良い案があったら教えてね✋

 

 

 

1ヶ月間何をしたか

 

・家にあるおやつを消費する

 

 

■おやつをチェックする⬇️

 

自分の家にたくさんお菓子があるのが悪いんだ!!

そうして私は家にある全部のお菓子をチェックし

消費することにしたの。

 

そこからがダイエットの本番だ!!!ってね。

 

賞味期限がなくなる前に消費できてよかった😁

 

 

お金もないし、

ちょうど節約ダイエットをする気になったんだよね🤗

 

コンビニ行かない!買い食いをしない!が目標😙

 

 

結果はまずまず。

 

1週間に1回くらいは買いに行っちゃうけど

大量買いして貯めるってのはなくなったよ😂

 

 

だが!

 

 

 
 
 
 
 
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ひょまれ(@irohasuhoma_)がシェアした投稿

 

 

そう。何をかくそう私はインスタグラマーを目指して

ASMRまがいな投稿を始めたのだ。

 

興味あったらぜひフォローしてくんなまし🤓

⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎

https://www.instagram.com/irohasuhoma_/

 

これは投稿用のお菓子を撮影日に食べてるので

大量食いはしてないのですが

まだ撮影してないお菓子たくさんあります…😂

 

 

余裕のある時に上半身ストレッチを行う

 

 

ahomare.hatenablog.com

 

 

ahomare.hatenablog.com

 

 

私ブロガーなんですよ。

このブログはね、今アドセンス(広告収入)申請中なんですけど

 

それ以外に2つ収益化しているブログがあるんですよ😙

 

⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎

 

💚サンリオは好きじゃない!?ひょまれのなんでも日記

💚ひょまれと一緒に応援しよ!っとブログ

 

興味あったら見てみてください。

 

 

それで肩こりもするし、ちょうどいいや。

上半身の筋トレや肩こり解消のストレッチをしようと

最初はゆるく上半身だけのストレッチを用いました。

 

 

だが…上半身のストレッチだけで

このビッグヒップが縮まることはない…。

 

 

脚パカで脚細を目指し始めた

 

 

ahomare.hatenablog.com

 

そう楽しかった。

BTSに合わせて脚パカをするのは。

 

だが、これは結構筋肉痛になったり厳しい時もある。

 

さぼってばかり。

 

今は譜を覚えたので動画を見なくてもできるようになり

結構気軽にやったり違う曲をやったりしてみてます。

 

で、効果的に痩せたいなと思うひょまれは1ステップアップ!

 

 

ahomare.hatenablog.com

 

足パカのあとにすると良いストレッチをやってみてます。

 

普通に筋肉伸びてる感じがして楽しいけど

効果は感じてません。

 

オガトレさんにメロメロになっただけ💖

 

脚パカとこのストレッチ合わせて10分くらい。

 

時間取れる時はセットでやってます。

 

でも、デブです。

なぜならひょまれは反り腰だから!

 

反り腰改善に手を出す

 

そう。デブの元。

 

多くの人は反り腰を直すだけで痩せやすくなるって言うとるよね。

 

ひょまれも反り腰。

 

てか、マミーポコがヨガやら筋トレやらで実際に

反り腰直して痩せてた。

 

というわけでママに続け!!

 

反り腰改善に乗り出すわけです。

 

 

ahomare.hatenablog.com

 

 

ahomare.hatenablog.com

 

 

ahomare.hatenablog.com

 

 

ahomare.hatenablog.com

 

めっちゃ頑張っとる〜!!!

 

効果は…わからん。

 

前と比べて腰痛がひどくなくなったような気はする…。

 

これはもっと続けていかないと効果は出ないかなって。

 

反省

 

ダイエットって1日の中でずっと筋トレし続けてるわけでなく

できる時間の中でちょこっとの人も多いやん。

 

ひょまれもそうなのよ。

 

ジムに通えるお金と時間がない

無職だけどやることはある人だから。

 

そう。時間あるのにやれないのは言い訳。

 

ひょまれの人生にとって1番今やりたいことがダイエットじゃないから。

優先事項じゃないから。

 

1位家族

2位稼ぐこと

3位楽しいこと

 

こんなひょまれにとっては今ダイエットは4位なのよ。

 

だから満足にできてない。

 

そしてこの順位が変わることはない。

 

ダイエッターの人からしてみたら

「それじゃ痩せれるわけない。」

 

 

でも同じくらいの優先度で共感してくれる人もたくさんいるはず😂

 

 

だから読者様が増えてるんだよ。

 

でも反省はしました。

なぜならダイエット開始してから2キロ増えているんで。

 

 

せめてキープはしろよ。

 

ごもっとも。

 

ではきちんと計画を立てよう。

 

 

これからの計画

 

今まで→暇な時に撮影込みで動画見ながらやる

 

これじゃあやったりやらなかったり日によって

違う部位ばかりになってしまうので

 

今後のためにこの記事で計画を立てようと思います。

 

このあと・この時間必ずやらなきゃいけないと

スケジュールに組み込みます。

 

 

🌟朝配信終わりにラジオ体操第一を行う

🌟11:30になったら上半身系ストレッチを行う

🌟昼ごはんを食べおわったら反り腰改善ストレッチを行う

🌟配偶者から帰ると連絡が来たらダンスを1曲以上踊る

🌟子供の夜のミルクの間脚パカを隣でする

🌟寝かしつけ終わり脚パカ効果アップストレッチを行う

 

できそうなメニュー組みました😙

 

今後はみなさんこのメニューやってるか聞いてくださいね🌟

 

がんばりまーす❤️

 

 

 


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一緒にダイエットがんばろうね!

 

 

 

 

🐏息子イクラちゃんの10ヶ月記念にショーンのファミリーファーム行ってきた✨

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受からない。このブログでこれについて執筆してくれたら

500円あげます的なイケオジ現れないかな。

 

このブログを始めたきっかけはこちらの記事をぜひごらんください。

■ブログを始めたきっかけをチェックする⬇️

 

いつもキモ自撮りひょまれのダイエットブログを

見てくださりありがとうございます。

 

新しい記事執筆予定2個ありますが、

 

この度マイリトルボンが10ヶ月になったので

たまには日記らしいブログを書かせてちょんまげ😙

 

■10ヶ月記念いあげたおもちゃをチェックする⬇️

 

 

ひょまれには0歳の子供がいます🤓

2022年6月24日に10ヶ月になりまして記念に

ひつじのショーンファミリーパークに行ってきましたよ😬

 

今日はそのレポートを書きますん🐥

 

案件だったら嬉しいのになあ😂

 

 

イクラ初めてコイン遊具に乗る

すいません。

本題に入る前に近くにあったコイン遊具にも

初めて乗ったので感想書かせてね😙

 

 

知ってる?

わくわくせんすいかんっていうやつなんだけど。

 

コイン遊具ってみんな乗ってるの?

 

海中のアニメーションが流れて

機体が揺れて

 

クイズの答えをボタンで選んで

戦闘になったらボタンでてっぽう発射するゲームでした。

 

思ってるより長いんだこれが。体感。

 

10ヶ月の息子にはヒットしなかったみたいで

画面すら見ないし、ハンドルにもボタンにも触れませんでした。

 

なんでよ。

楽しもうよ。

 

1歳さんなら楽しめるかな?

 

いつか再チャレンジ。

 

ちなみにこの機体14万円で買い取りされてるらしい。

 

で、100時間の機動で662円電気代がかかります。

 

こういう遊具自分で買って敷地内に置いて遊んでもらいたいって夢があるよね。

 

だれでにも。😂

 

はい、それじゃあ本題のショーンのところに行こう。

 

ひつじのショーンファミリーファーム

ファミリーパークってアイキャッチに書いちゃったよ〜。

まあいいか。ファミリーファームデス🤗

 

遊べる店舗は全国に3店舗しかない!!

 

ザ・モール仙台長町店と湘南モールフィル店とイオン札幌発寒店!

 

ここねえ。

6ヶ月から8歳まで遊べるの❤️

 

おすわりできるようになった頃からこれるよ。

 

30分で660円😙

延長したら15分ごとに165円かかります🤗札幌のは。

 

ねえ。てかさ、6月の26日に仙台店営業終了だって!やばくない?

 

ええ〜めちゃくちゃいいところなのに🤗

 

 

実はさ。

札幌のはイオンにあるから、子供達はだいたい

モーリーファンタジーの方のプレイランドに行くんすよね。

 

だから、休みの日でもショーンの方は空いてるの。

 

はいはいおすわり勢の赤ん坊は、まだモーリーの対象年齢じゃないし

ゆったり遊べる方がいいかなって連れて行こうと決めたのね。

 

これが大正解!!

 

じゃあどんな遊具があるか紹介していくぞ〜✨

 

おままごとコーナー

 

流し台もあったよ🐥

 

あと、ここのショーンさ〜

誰かプロの裁縫家いるよね。

 

トングとかドーナツとかケーキとかお医者さんごっことか修理セットとか

全部フエルトでできてるんだよ〜〜〜〜

 

まあ、普通のプラスチックの野菜とかもあるけど

 

こんなかわいいフエルトのおもちゃで

おままごとできるなんて楽しいに決まっとる〜。

 

カゴの中におもちゃが入ってて自由に出して良いのよね。

 

おままごと遊び自由にできる。

 

イクラ氏はお皿に野菜をのっけるのにハマってました💖

 

電車

木の線路と木の電車で遊べる空間があった😁

めちゃ嬉しそう。

 

モザイクかけても伝わる笑顔。

 

 

この電車とおままごとコーナー片付けた場所で

着ぐるみのショーンが登場して

 

写真撮影タイムが行われたりするそうだけど

しばらくの間はお休みなんだって😂

 

 

電車もおままごとも独り占めだったよ。

だれもいないから。

 

 

ボールプール

 

このファームでメインで遊べるものはやっぱりボールプール。

 

壁に時計や水のペンでお絵描きするスペースもあったり

的当てなんかもあるよ💖

 

的当ては当たりに入ると上からボールが飛んでくるのがめちゃくちゃ楽しい。

 

大人は基本暇つぶしでこの的当てで遊んでることが多いよ。

子供より白熱してたりして…。

 

ここに来る子達はやっぱり0.1.2歳児が多いからか

自分で的当てできなくて大人がやってるのをガン見してる。

 

 

息子、ボールプール苦手みたいで、別のママさんに

だっこ〜って泣いてた。

 

あんたのママこっちわい。

 

ブロックコーナー

置いてあるのはブロックじゃなくて積み木だけど。

 

んでね!

このテーブル木でできているわけじゃないの!

ぶつかっても痛くないやつなのよ。

 

だからつかまり立ちとかしてぶれて

顎をテーブルにぶつけても

痛みは最小です🐥

 

あ、これは配偶者が作った改造されたショーン。

 

ものの数分後に他の子に壊されてた😂

 

 

ツインズスライダー

おいおい最高じゃねえか。

 

でか滑り台!!

滑れるレーンは2つ!!

 

しかもね、滑り台待機裏のところ

足で踏んだら音がなるスペースもあったよ。

 

歩けないベビーだから行かなかったんだけど💜

 

ほどよいスピード感が良い。

 

めちゃくちゃにこにこの笑顔が見られました💖

 

しかも空いてるから無限だよ。マジで。

連続で何十回もできるよ。

 

 

 

ひつじのショーンまとめ

記念に10を持って行って写真撮ったらめっちゃ良い写真撮れたわ。

 

滑り台の滑り終えたところは何もないスペースなんだけど

そこではいはいを思いっきりするだけでも十分楽しいのに

 

滑り台やおままごともできるなんてハッピーすぎる!!

 

別の日にも行ったけど子供が5人くらいいても

ゆったり遊べたよ。

 

しかもここは保護者無料なのがいいよね✋

 

ママもパパもどうぞだって。

 

 

子育てサロンも無料で楽しいけど

気分変えたい時に有料施設としては0,1歳児にめちゃくちゃぴったりな場所だと思いました!!

 

逆に小学生の子も遊んでたけど、

お絵描きコーナー以外は楽しくないみたいで

行ってなかった。

 

大きければ持て余すけど

小さければ十分すぎる乳幼児向けの施設だね✨

 

 

ママ友いたらここで遊んで

フードコートでご飯食べて

おもちゃ買って買い物して帰るってやつやりたい。

 

いないけど!!!

 

マジでオススメ。

ショーングッズもかえるよ💖


かわいいキャラと日常に楽しさを見出しませんか?

 

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😎オガトレさんの反り腰改善ストレッチで一緒にころりんちょできるようにならないか?

 

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まずは…アドセンスに合格するぞ〜❤️と息巻いて20記事目を執筆中😙

 

そろそろ受かってもよくないか?

 

他にもいくつか反り腰改善ストレッチを紹介しているので

一緒にまったり痩せやすい体作りしましょう。

 

■ゆるゆる反り腰改善をチェックする⬇️

 

 

 

 

参考にした動画

よくあるやん。かかとと後頭部を壁にぴったりくっつけてまっすぐ立って、

背中に拳が入ったら反り腰って。

 

わし、壁にまっすぐ立つのめちゃくちゃ辛い上に拳2個くらい入るで。

 

はあ。辛い。治したい。足細くしたい。

 

⬇︎

 

■合わせて読みたい■

 

それでは今回

 

参考にした動画はこちら⬇️


www.youtube.com

 

 

約6分

反り腰チェックの部分抜かしたらそんくらい。

 

ひょまれオガトレさんのトレーニングと相性いいのかもしれない。

すんすん終わったわ!!

 

こりゃ、同じ怠け者なのに痩せたい勢に共有しなくちゃな💜

 

はいレッツスタート💜

 

 

かかとに向けてお尻を近づける

よつんばいからかかとに向かってお尻を下げてくっつける😬

 

反り腰さんの硬い背中をほぐすのにいい姿勢らしいです💖

 

こっちみてはいけませんね。

胸も下につけるようにします。

 

 

土下座。

 

 

土下座から流れるよ↓

 

 

簡単すぎぃいいいいい❤️

 

キャットバック

 

毎度おなじみキャットバック。

猫背の人もやるやつ。

 

よつんばいになり、できるだけ腰を丸めます。

 

 

なんか絶望しているように見える。

 

うん。このブログがアドセンスに合格しないから1円も収益になっていない。

 

困ったもんだ。絶望だ。

 

これは本当にいろんな人がいろんな動画でオススメしているやつなので

まちがいないんだろうね。反り腰にとって。

 

キャットバックから流れるよ↓

 

 

 

肘付き腰丸め


名前わからないから適当につけました。

 

肘を床につけた状態で、キャットバックみたいに腰を丸めます。

 

恥骨は離さないようにしてね!

 

 

戻した時お腹までついてる人は反り腰がひどいかも…。

 

ひょまれのことだね。

 

丸めてる感をあまり感じないのが少し辛い。

 

 

肘付き腰丸めから流れるよ↓

 

 

 

両膝抱え

あ、ごめん。これはかいてからの姿勢変更の姿。

 

仰向けで両膝を抱えて、腕でぐっと胸に足を引き寄せます。

お尻が浮くから、腰がまるまる姿勢なんだって😙

 

単純に股関節周りもほぐされてる気がして

個人的にはストレッチとしてもこの姿勢は気持ちいい。

 

背中が疲れているとぼきぼきいう時もある😙

 

30秒キープしたら次は少し負荷をかけるよん。

 

これがまっすぐだったらとっても綺麗な体育すわりだね✨

 

腹筋に力入れるように顔あげます!

 

ちょっと辛いけどたった30秒!!

いけるよ!!!!

 

腹筋に力入れると背中が緩むよ!

あなたの体のため!頑張れ!!!

 

私も頑張ってる!!

 

 

 

両膝抱えから流れるよ↓

 

 

 

ころりんちょ

みんな大好きころりんちょ。

 

しっかりと行って戻ってくるを意識してやろうね。

 

勢いでころころするのはダメ!

※上のひょまれはダメな例です。

 

起き上がった時は一度体育すわりになって

呼吸を整えてからころんしよう。

 

ひょまれはただひたすらころんころんしちゃった。

 

楽しかった。

 

ころりんちょから流れるよ↓

 

 

反り腰改善オガトレストレッチまとめ

ヨガとか体操とかのチャンネルって、

綺麗で美人な女の子がやってて、説得力あるんだけどさ

 

やっぱり、男の子と運動したいじゃない?

 

そういう時にオガトレさんの声かけと一緒にやると

実際にジムでイケメントレーナーさんと

運動してる気分になれるんよね🤗

 

 

そしてこの動画のいいところは

徐々に難易度が上がっているところ。

 

きつすぎない範囲で、

体に意味のある運動ができるのが嬉しい。

 

しかも1番難易度高いやつが1番楽しいからね😬

 

しっかり、体育すわりの姿勢にまでいけるように

ころりんちょしていきます!!!

 

 

あなたも一緒に

ころりんちょしないか?

 

 


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ここまで見てくれてありがとうございました!

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