💣足ぱか音ゲーで太ももの隙間をゲットしようぜ！BTSの曲に合わせて寝たままトレーニング
在宅ワークだけで確定申告をするほど稼ぐことを目標としています。
まずは…アドセンスに合格するぞ〜❤️と息巻いて13記事目を執筆中😙
前回のこの記事にスターをたくさんつけてもらい、
読者登録もかなりしていただきました✨
■前回の記事をチェックする⬇️
今後も特化型ブログではありませんが
みんなの暇つぶしに気軽に楽しめるような
記事を作成していきますので
ぜひ応援してくださいね🌟
ひょまれただいまダイエット中。
それなのにどんどん体重は右肩あがり。
ダイエット開始時からなんと1.1kgも太りました😂
■それもこれも全部これのせい…⬇️
この事実に驚いた私はしっかりダイエットをし始めた！！
■ちゃんとダイエットしてんのかチェックする⬇️
だが私がしているのは座ったままできる
上半身のストレッチ…。
ブロガーであり、在宅ワーカーでもあるので
休憩時間に肩こり解消にぴったりだったけど
これでは本格的なダイエットにはならない…。
そうだ！
寝たままできるダイエットで
下半身を鍛えよう🐥🔥
よし、オガトレさんよろしくお願いいたします。
本記事では、ひょまれがしてる下半身トレーニングについて
教えちゃいます✨
下半身ダイエットなら足ぱかかカエル足
聞いたことありません？
👣足ぱかとカエル足🐸
今回やるトレーニングに必要な動きを
まとめたGIFはこちら※太足注意↓
この7つの動きだけ覚えてください！
寝転がったままできます🐥
足ぱかはその名の通り、足を開いて閉じるということ。
カエル足は、膝を曲げて空中でカエルみたいな足にすること。
これが下半身に効くというわけです。
このGIF動画にある動きを、
好きな回数だけやるだけでもトレーニングにはなりますが
つまんなくないですか？
そんな時にYoutube😙
ひょまれが毎日やるようにしている
足ぱかの動画を教えちゃいます🐥
足ぱかでBTSの曲に合わせて音ゲーをしよう
ただ足を開いて閉じるだけではつまらないそこのあなた😂
この動画で一緒に楽しみながら足を細くしよう！
ほぼ3分間だけ！！
基本の動きである足ぱかで足先をタッチしてを繰り返す動きで
Aメロが始まるよ😙
準備ができてない分、サビよりも早く感じるのよ。
てっぺんで足同士がこんにちはするの
頑張らないと間に合わないよ。
オガトレさんより自分がおそくないか確認して！
Bメロは片足ずつ頑張ろう！！
↓Bメロから流れます
勢いに任せず、しっかり力をいれなきゃいけないしゆっくりを意識すること🐥
リズムに乗ってね☀️
早くできること全てがいいわけじゃないよ！
コントロールできることが大切✨
さあサビがくるよ💙
↓1回目のサビから流れます
サビの一区切りまでは、基本の足ぱかで
タッチするだけ😙
結構リズムに合わせると意外と早く感じるはず。
慣れてない人だったらオガトレさんほど
足開く余裕ないかもね😂
足と足をくっつけてまっすぐの状態でも
投げ伸ばしするよ🐥
簡単そうに見えて疲労がたまった足にはきついよ😙
カエルの足に変更すると限界を感じるのに
休憩はなく2番に突入するよ😁
↓2回目のAメロから流れます
1番でオガトレさんよりも遅かったと気付けた人は
2番からは早めを意識しよう😬
ひょまれもめちゃくちゃ遅れちゃう…
しかも2番は少し1版より難しくて、
カエル足もAメロでやっちゃってるのよ。
変化ついたほうが疲れづらいのかなんとかできる気がする…。
↓2回目のBメロから流れます
ただ片足ずつ動かすだけなのにこんなに大変だなんて…。
疲れすぎてるよね足。
筋力つけよう😂
↓2番のサビから流れます
ねえいきなりクロスからスタートなんだけど😂
オガトレさん緩急もつけず
一定のリズムで上げ下げできててすごいなぁ。
私も続ければこれくらい足動くかな…と尊敬しながら
やってた。
曲げ伸ばしとカエル足はちょっと応用感あって
楽しい🔥
さあ間奏とラップだああ🤗
↓間奏から流れます
間奏中の休憩もできれば開脚したままでできたらいいね😂
ラップが始まったら開脚したままバウンドするよ。
足が大きくバウンドしたほうが効いてる感じはあるけど
私にはできん。
多分上に上げる力と、下に下げてキープする力が違うのかも😬
バウンドが1番きついわ。
全然休む暇もないままラスサビに入ります。
↓ラスラビから流れます
さあ総集編！！
通常のタッチだけでなくクロスも混ざって大変だ！
そんでね、サビ終わりに連続で小さいタッチが来るんだけど
これがキツイ。
急に速度が変わるのに対応できないん。
でもあとちょっとって思うと頑張れる🤗
足ぱかBTS音ゲーをやってみた感想
内ももにめちゃくちゃ効く。
速攻で内ももが筋肉痛になりました🤗
次の日これをもう一度やろうとした時、
筋肉痛によって初日の半分くらいしか開かなかったよ😂
でも、それだけ効いてるってことだよね😁
コメント欄でも、
こういうトレーニング続かないけど
音ゲーシリーズだけは楽しくて毎日やってます
ってたくさん書かれてた😬
隙間ができたコメントもめっちゃあった💖
本当かどうかは自分も試してみることしかないから
続けてやってみる！！
動画では1日2回やってって書いてあったけど
1日1回でも続けてれば効果は出るコメントもたくさんあったので
まず自分がどれだけ足に筋肉があるかないか確認するためにも
みんなにもやってみてほしいな😂
バウンドがめちゃくちゃきつい。
申し訳ないけど休憩の時は足おろしてます…。
いつか1曲まるごと動かして平気になれるまで
筋肉つけてくよ〜😙
あと、これやってる時上半身は寝てるだけだけど
上半身もちゃんとぽかぽかした☀️
さあやってみてくれた？
これはスピードが早くてきついし、
腰が痛いよってあなた。
そんなあなたのためにもこちらを紹介するよ！
反り腰さん専用寝たまま下っ腹太もも痩せできるストレッチ
クッションをお尻の下に入れて
空いてる手を腰の下に入れてつぶしながら
やるよ🤗
BTSの足ぱかほどいろんなことしないけど
ほぼ同じ動きが出てくるよ〜😙
休憩中は、お腹を見たり、へこましたりする！
こっちにもバウンドでてきて普通に辛い。
これは反り腰を治すための筋トレよりかは
反り腰でもできる足ぱかだと思うので、
BTSの足ぱかにも流用してみてね😂
今度は反り腰解消ストレッチにもチャレンジして
感想をお伝えするから
お待ち〜😙
一緒に美脚を目指そうね😬
あ、チョコミン党必見のお菓子を
インスタで紹介したよ💙
ダイエット！！！
してるけどお菓子はおいしいいいいいいいい💙
🍩今年の目標はあんこを食べられるようになるです。タスケテ
在宅ワークだけで確定申告をするほど稼ぐことを目標としています。
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このブログを始めたきっかけはこちらの記事をぜひごらんください。
■ブログを始めたきっかけをチェックする⬇️
あと、こんなタイトルのブログですが
ダイエットしてるのでぜひ応援してください。
■ちゃんとダイエットしてんのかチェックする⬇️
今年の目標を設定した。
あんこを食べられるようになること。
最終的には抹茶パフェに乗っているあずきを食べて
美味しいと思えるようになりたい。
なぜあんこを食べられるようになりたいのか
いろんなスイーツに触れていく中で
私はとにかく和菓子が苦手だということに気づいた。
美味しそうなものや、可愛いもの、
咀嚼音ASMRの動画が好きな私にとって、
食べられない種類のお菓子があることは人生の
道筋が狭くなってしまう気がしたの。
そんな和菓子で猛威をふるっているのはあんこ。
正直あんこだけでなく、桜味も苦手だけど…。
実は和菓子に限らず、カスタードや生クリーム、カラメルなども苦手だが…。
とりあえずまずはあんこを食べられるようになって
美味しいスイーツをたくさん食べて
インスタグラマーになるんじゃ😬
■ひょまれのインスタグラムをチェックする⬇️
案件こい！！食べ物の〜😙
そんなわけでサムネの右側にある大福を半分食べて
残した。
嫌い。
この大福さんが悪いわけではないけど
やっぱりあんこが苦手みたい😬
みんなに協力してほしいこと
おすすめの
あんこを使ったスイーツを
教えてほしいです！！
まずはいろんなお菓子に触れる事が大切だと思っています。
もしかしたら味付けや調理法が違えば
食べられるものがあるかもしれないし
組み合わせたもの次第で好きな味になってるかもしれない！！！
そうやっていろんなものを食べてるうちに
苦手じゃなくなるかも！！という考え方です🌟
過去に私は、こういうやり方で
貝と梅と昆布とひじきが食べられるようになりました💗
練習は大切だと思うんです。
というわけで、みんなが教えてくれたスイーツを食べたり、
見つけたものを食べたりして
紹介しながらあんこ克服人生開始！！！
これからも報告していくね💖
ちなみにダイエットも並行して行っています！！
■ちゃんとダイエットしてんのかチェックする⬇️
ダイエットを始めた5月18日から1.1kg太りました😬
順調に右肩上がり！
今は、こういう動画に合わせて、軽い運動を取り入れながら、
外食じゃなくて作ったご飯を食べるようにしているよ！
数週間ごとに効果が出る事を期待して頑張るので
みなさんは美味しい和菓子でも食べながら見守っててくださいね🌸
🌲どこまで体ねじれますか？ 背中も肩も痛い人 まずは座って動きましょう！
在宅ワークだけで確定申告をするほど稼ぐことを目標としています。
まずは…アドセンスに合格するぞ〜❤️と息巻いて11記事目を執筆中😙
ダイエットを始めたきっかけはこちらの記事をぜひごらんください。
■ダイエットを始めたきっかけをチェックする⬇️
本日は前回と同じく
座ったままできる運動シリーズ紹介していきます🐥
このブログを読みながら一緒に軽く運動していきましょう！
💜肩こりがひどい人や背中周りが固い人
💜時間がない人
💜運動する場所がない人
💜座ってばかりいる人
💜時間がない人
💜運動する場所がない人
💜座ってばかりいる人
こんな人たちにオススメ！
シャンプーダンスの結果について
まず前回紹介した肩こりや背中の固まりに効く
座ったままシャンプーダンスの記事についてです🤗
元の記事もぜひごらんください。
■肩回しシャンプーダンスの記事をチェックする⬇️
こちらの記事を執筆したのが2022年5月27日。
現在が2022年6月2日なので6日後になります。
執筆後、動画見ながらではないですが、簡単な動きだったので、
覚えて暇な時に続けてやっています😂
するとね…ただ肩回すだけで
「ゴリゴリゴリ…」と音がなって
痛すぎて思わずいてててててと声が出ちゃったところから
現在小さく「ぴきぃ」と音はなるのですが、
声が出るほどの痛み
なくなりました！！！
肩を回したことによる痛みへの恐怖で
ゆっくりしか回せなかったものが、好きな速度でできるように…
全然違う…。マジでこのブログを見ている肩こりに悩んでいる方、
ちょっと続けてやってみてください。
たった6分なので！！
ちなみに体重への変化はまだないです。
また経過報告もさせていただきます。
参考にした動画
本日紹介する動画は、
まりなさんの5分揺れるだけで上半身痩せ
ってやつです！！！
6分間腕・背中痩せと合わせて約10分で
上半身を簡単にほぐすことが可能です😁
ブログを書いてる私にしてみたら座ったままできるというのは
とっても最高なんですよ😂
同じように運動不足のブロガーさん
一緒に運動しましょうよ😬
目次からしたいところだけやるのもありです！
載せているYoutubeは該当箇所からジャンプして
流れるようにしてあります💙
脇腹のばし
体の側面を伸ばします！
反対の手はお尻の横にしっかりつけて置いておきます💜
肩が固い私的には
側面だけでなく肩にも意識して少しでも伸びるように
気持ち込めてます💗
シュワッチ(腕の上下運動)
真っ直ぐ両手を上にしっかり上げた状態から
肩甲骨を動かす意識をして脇腹に集める！
肩が固い人は、
正直真上に腕をあげるの辛いんじゃない？
辛いです。
そこまで痛みは感じないものの
肩甲骨が動いているのは感じました！
上半身ねじり
みんな可動域どれくらい？
わしこんなもんしかいかない。
背中キーーーンってなるわ。
肩の痛みが少し減ったとしても、
背中周りはまだまガチガチってことやね😬
これも暇さえあればやってみる！！
上半身をねじるだけ！！
まりなお姉さんもすごい真後ろまでねじろうとしてないし
できる範囲で大丈夫だと思うけど
明日はもっとねじれるようになってたら嬉しいですね💜
サイドクランチ
なんか間違ってる。
ただゆらゆらしてる。
これね。肘を脇腹につけるような気持ちで真っ直ぐ横に揺れるのが
正解だからできてないですね…。
膝に肘つけるゲームだと思ってる説。
斜め上を見ながら肘を脇腹にくっつけるイメージで
真横に倒します☀️
伸ばしてる方の脇腹に効きます！
間違っても
肘を膝につけるゲームはしないように！
続きのストレッチ
ここからの動きは繰り返しになります。
脇腹伸ばし
⬇️
シュワッチ
⬇️
上半身ねじり
⬇️
サイドクランチ
⬇️
シュワッチ
⬇️
上半身ねじり
⬇️
サイドクランチ
座ったまま5分で上半身痩せ運動まとめ
この動画は背中まわりが痛かったり、
せなにくを落としたい人にオススメです！
思っているより、すぐに体が熱くなり
効いてる事を実感できました！
2週目終わった頃には汗かいてます。
動き自体は簡単で小さめ。
こんなちょびっとの動きでいいのかなって
気持ちもありますが、
それだけ小さくしか動けないというのも
筋肉が凝り固まっている証拠なので
少しずつ柔軟に動かせるようになっていけたら
いいなと思いました😬
私よりもねじれますか？
今すぐ確かめてみて！！
さて5月18日から始めたダイエット。
5月18日➡️2022年6月2日現在
1100g太りました。
昨日からは400g減りました。
何も変わっていません！！！
もっと頑張ります！！！
■合わせて読みたい■
🍓サン宝石の出張販売を発見!限定のほっぺちゃんグッズとイヤリング購入！
在宅ワークだけで確定申告をするほど稼ぐことを目標としています。
まずは…アドセンスに合格するぞ〜❤️と息巻いて10記事目を執筆中😙
このブログを始めたきっかけはこちらの記事をぜひごらんください。
■ブログを始めたきっかけをチェックする⬇️
みなさんサン宝石知ってますか？
ぷちぷらでかわいいアイテムが大量に手に入れられるサン宝石。
通販やネットショッピングでの購入が主流なのですが、
店舗で販売されてるのを発見してすぐに
購入したのでご紹介いたします✨
この記事は、サン宝石が大好きなあなたや
サン宝石って何？って疑問を持つあなた、
小学生の子供がいるあなた、
雑貨が大好きなあなたにぴったりです💙
ぜひ最後まで御覧ください✨
子供用のかわいい文房具ならこちらから👆
サン宝石とは
サン宝石は、アクセサリーを中心に雑貨小物や洋服などを扱っている、おサイフにやさしい通販会社
とのこと。
基本的に、売っているものは5-500円以内で、
文房具とアクセサリーが多いイメージです。
そういった雑貨アイテムも販売されていました。
公式サイト
■公式サイト
ぜひ一度見てみてください…。
童心を忘れていない大人ならウキウキするはずですよ❤️
カタログ
出典:小・中学生女子がハマった「サン宝石」のカタログを20年前から現在まで比べてみた
サン宝石略して
サンホといえば、おうちに来るカタログが有名です💙
こんな感じでページいっぱいにかわいいがあふれてました🌟
ここから欲しいものを何個か選んでいいよって
ママと一緒に選ぶのが好きだった筆者🔥
KERAっていう雑誌が好きだったり、
原宿系にウキウキする人はだいたい好きだと思います✨
カタログ界の有名人ですね😬
ほっぺちゃん
そしてサン宝石といえば
オリジナルキャラクターのほっぺちゃんが有名です✨
スライムみたい🌟
ほっぺちゃんのファンクラブに筆者も実は入っているんですよね😙
童心を忘れないんで🤗
ミニチュアとかシルバニアとか好きな人は
思わず集めたくなっちゃうんではないでしょうか？😙
サン宝石についてはおわかりいただけましたかね？😁
サン宝石グッズの購入場所
大きく分けて2つ。
ネットショッピング
ほとんどの人がネットショッピングだと思います。
■公式サイト
ほっぺちゃんもここから特集されているバナーをクリックして
見にいくことができます✨
多分サン宝石で高めなのは
ほっぺちゃん系です。
ほっぺちゃんは1個で450円とかします😂
めちゃめちゃかわいいし、人気だろうから
たくさん買われると思いますが、
プチプラというイメージだったので
ほっぺちゃんいって思っちゃいました✋
※500円しないので十分安いのですが…。
店舗
そんな見てるだけで楽しい店舗どこにあるの！！
【サン宝石ショップ】
店名・住所 ほっぺちゃん
取り扱い那須ガーデンアウトレット（期間限定ショップ） 栃木県那須塩原市塩野崎184-7 那須ガーデンアウトレット E005区画 営業時間は、こちらをご覧ください。 T-FACE サン宝石店（期間限定ショップ） 愛知県豊田市若宮町1-57-1 T-FACE B館1階 0565-85-0009/営業時間10:00～20:00
なんと2店舗しかない。
しかも期間限定😂
って思って生きていたんですよ。先日まで。
どうせ北海道にはないんでしょ。
関東だけなんでしょとひねくれていたところに現れた。
【サン宝石お取扱店舗一覧】
店名・住所 ほっぺちゃん
取り扱い玉光堂 パセオ店 北海道札幌市北区北6条西2-1-7 JR札幌駅 パセオ内 011-213-5888 玉光堂 イオン岩見沢店 北海道岩見沢市大和4条8丁目1番地 イオン岩見沢店2F 0126-25-8866 玉光堂 帯広イトーヨーカドー店 北海道帯広市稲田町南八線西10番1 帯広イトーヨーカドー2F 0155-48-7766 玉光堂 イオンモール札幌発寒 店北海道札幌市西区発寒8条12丁目1-1 イオンモール札幌発寒店2F 011-299-2528 玉光堂 函館駅前ビル店 北海道函館市若松町16-10 函館駅前ビル6F 0138-23-3611 玉光堂 イオン釧路店 北海道釧路郡釧路町桂木1丁目1番7号 イオン釧路店2F 0154-38-6008 玉光堂 イオンモール釧路昭和店 北海道釧路市昭和中央4丁目18番1号 イオンモール釧路昭和店2F 0154-52-9599 玉光堂 イオンモール奈良登美ケ丘店 奈良県生駒市鹿畑町3027番地 イオンモール奈良登美ヶ丘店3F 0743-85-7305 玉光堂 セレオ甲府店 山梨県甲府市丸の内1-1-8 セレオ甲府店4Ｆ 055-236-8380 ライオン堂 長野県松本市高宮東1-37 0263-26-9234 店名・住所 ほっぺちゃん
取り扱いバンダレコード イオンモール名取店 宮城県名取市杜せきのした5-3-1 イオンモール名取店3F 022-797-5520 バンダレコード さくら野弘前店 青森県弘前市城東北3-10-1 さくら野百貨店弘前店3F 0172-26-2671 バンダレコード イオンモール盛岡南店 岩手県盛岡市本宮7-1-1 イオンモール盛岡南店3F 019-681-0981 バンダレコード イオンモール石巻 宮城県石巻市茜平四丁目104番地 イオンモール石巻店2F 0225-92-1398 バンダレコード イオンモール新利府 北館店 宮城県宮城郡利府町利府新屋田前22 イオンモール新利府北館2F 022-349-1502 バンダレコード イオン板橋ＳＣ 東京都板橋区徳丸2-6-1 イオン板橋店4F 03-5945-5331 バンダレコード イトーヨーカドー赤羽店 東京都北区赤羽西1-7-1 イトーヨーカドー赤羽店6F 03-5948-8658 バンダレコード ステラタウン店 埼玉県さいたま市北区宮原町1-854-1 ステラモール2F 048-871-8617 バンダレコード イオンモール土浦店 茨城県土浦市上高津367番地 イオンモール土浦店3Ｆ 029-896-8367 バンダレコード ららぽーと新三郷店 埼玉県三郷市新三郷ららシティ3-1-1 ららぽーと新三郷店1F 048-960-0926 バンダレコード ららぽーと海老名店 神奈川県海老名市扇町13-1 ららぽーと海老名店4F 046-206-6781 バンダレコード ららぽーと湘南平塚店 神奈川県平塚市天沼10-1 ららぽーと湘南平塚店3F 0463-73-8353 バンダレコード イオン金沢八景店 神奈川県横浜市金沢区泥亀1-27-1 イオン金沢八景店3F 045-367-8280 バンダレコード 綾瀬タウンヒルズ店 神奈川県綾瀬市深谷中1-1-1 綾瀬タウンヒルズSC2F 0467-33-6185 バンダレコード テラスモール松戸店 千葉県松戸市八ヶ崎二丁目8番地の1 テラスモール松戸店3F 047-710-5095 バンダレコード イオンマリンピア店 千葉県千葉市美浜区高洲3-13-1 イオンマリンピア4F 043-216-5717 バンダレコード 三島店 静岡県三島市中田町9-30 日清プラザ3F 055-928-5885 バンダレコード イオンモール名古屋茶屋店 愛知県名古屋市港区西茶屋2-11 イオンモール名古屋茶屋店3F 052-398-6076
玉光堂とバンダレコードってところで
売られている〜。
コーナーがある〜✨
ってなわけで行ってきました❤️
ほっぺちゃんがいるかいないかは、
表を見て確認してください🌟
イヤリング
サン宝石の購入層が若い子たちなので、
ピアスはありません😂
筆者にはピアスの穴が空いてますが、
イヤリングもつけるので、購入✨
かわいいいちごだわよ🌟
ネジぐるぐる式じゃなくてはさむ式なので
痛みはあまりありません。
軽めなので負担にもならず。
しっかりいちごの存在感があるのでは？
いちごのデコパーーーツって感じですよねw😂
これで税込300円くらい。
もう１つがにんじん🐰
こっちはデコパーツってよりも
メタルチャームって感じのにしました✨
メタル系だからか、デコパーツよりも
大人っぽいようには見えるかな？
垂れるピアスは基本何でもかわいいので
嬉しいです💛
これも300円くらい。
ヘアゴム
こちらが催事限定のほっぺちゃんヘアゴム！
ほっぺちゃんヘアゴムはこの1個しか
いったところにはありませんでした😸
😸ねこちゃんです。
残念ながらゴムは緩めなので、
別のゴムで縛ってから飾りとして
上から使用するのがオススメです🌸
これも300円くらい。
サン宝石出張店まとめ
カタログやネットショッピングで有名なサン宝石。
全国に店舗は2店舗…。
でも取り扱ってるお店を発見！！
たくさんサンホアイテムが置いてあってウキウキしながら
商品を選んだよ🌟
3個買って850円くらいでした💗
安すぎ😬
幼稚園・小学生の子でおしゃれしたいけど
高額なものはまだ早いと考えるお家ならオススメです！
ただね…。
場所が小学生が1人でわーいっていく感じよりかは、
お母さんが連れて行ってくれる場所な気がしません？
玉光堂に小学校低学年は1人で行かないと思うんで…
ぜひ、全国のママたち、
上で出した表から最寄りの店見つけて連れて行ってあげてくださいね！
3個までだよ〜って制限つけたら最高でも1500円までしか行きませんので🌟
あ、あと、品質は保証できません。
さすがプチプラ。
ゴムの強度や、アイテムのしっかりさはものたりません。
イヤリングとかすぐ壊れる可能性あります。
そこだけご注意を！！
品数は、絞られているので
行けるならやっぱり本店の2店舗のどっちかか
ネットショッピングがオススメです💗
■公式サイト
🌷滝野すずらん公園の春の見所はチューリップなのじゃ🌸
在宅ワークだけで確定申告をするほど稼ぐことを目標としています。
まずは…アドセンスに合格するぞ〜❤️と息巻いて9記事目を執筆中😙
このブログを始めたきっかけはこちらの記事をぜひごらんください。
■ブログを始めたきっかけをチェックする⬇️
生まれも育ちも札幌市民の筆者ひょまれがオススメする
「インスタ映え」「家族旅行」「写真撮影」
「自然に触れる」「子供連れ」「犬の散歩」
「カップルのデート先」「ピクニック」
にぴったりの場所…
それが滝野すずらん公園じゃああああああ🔥
実際に筆者も配偶者と0歳の息子と
「ベビーカー」で行ってきたので、
どんな人がどんな風に楽しんでいたか、
気をつけたほうがいいところや、
何ができるか、何をしたら楽しかったかなどなど
事前に知っておくといいことを紹介していくので
ぜひ最後まで御覧ください❤️
- 滝野すずらん公園の場所と行き方
- 滝野すずらん公園の入場料と駐車場について
- 滝野すずらん公園の飲食について
- 滝野すずらん公園の利用制限施設について
- 滝野すずらん公園に実際に行ってみた感想
- 滝野すずらん公園まとめ
滝野すずらん公園の場所と行き方
住所はこちら↓
〒005-0862
北海道札幌市南区滝野２４７
アクセス方は下記の通り↓
(1)新千歳空港より約50分
(2)<地下鉄南北線>真駒内駅より約35分
公園までのバスがあります✨
新千歳空港からも滝野に行くには、
まずはJRで真駒内か福住に行って
そこからバスに乗るのがいいと思います🌟
でも車が1番簡単かも💗
オススメは、滝野すずらん公園に午前からお昼ご飯食べ終わるくらいまでいて、
帰りに芸術の森の期間限定の展示を見に行くこと🤗
2022年の5月6月は、ピクサーの秘密展をやってて、
バズ・ライトイヤーの看板が立っています❤️
広い北海道の観光には車が必須です🔥
お車お持ちでない方もレンタカーをぜひ借りて
100％楽しんでくださいね！
レンタカー借りるのに1番オススメのサイト↓
滝野すずらん公園の入場料と駐車場について
入園料は大人450円！15歳以下は無料です。
駐車料金は1台420円！
滝野すずらん公園には6つの駐車場が存在し、
1日のうち、レシートがあれば駐車場の行き来は無料になります。
子供の遊び場とバーベキュースペースなど
複数の場所を1日で回りたいならレシートは必ず取っておきましょう🤗
あと、滝野すずらん公園、日によって入園料が無料の日がある。
例えば2022年の5月では、
そう。なんといってもこの記事を書いている
2022年5月29日、
本日無料！！！！！！！！！！
ふん。
あいにくの雨で、
今日いかなったことなんぞ後悔してはおらん。
公式サイトのカレンダーに
無料と書いてある日が無料です。
■滝野すずらん公園公式サイト⬇️
滝野すずらん公園の飲食について
公式サイトより引用
しゅわっときのたん/しゅわっとももたん（1日限定各10食）
キャラメルサイダー味/ローズサイダー味 各700円
ちゅーりっぷランチ（1日限定25食）
1500円
鍋焼きうどん/おにぎり付き(※冬季限定)
1,300円
しゅわっときのたん/しゅわっとももたん
広すぎる公園内それぞれの場所にきちんと
休憩所やダイニングなどご飯や軽食を購入して
食べるスペースがあります。
また、焼肉ガーデン「あしりべつ」では
焼肉を食べれます。
七輪500円で借りれば、外でも食べれます。
私が行ったときは、
いたるところにキッチンカーが出店していて、
子供連れの人たちが基本的に通るであろう場所なら
すぐ見つけられます。
チーズハットク、
アウトレットモールにあるフードコートの韓国料理屋さんと
同じくらい美味しかったよ💗
なかなか食べられる場所少ないから嬉しい☀️
レジャーシート敷いて、座ってご飯食べてる人も多かった！
サンドイッチとか買って持ってきた人もいれば、
こういうキッチンカーとか、外で食べられるもの休憩所で購入したりして
それぞれ食べてた😁
チュロスの販売も複数箇所でしていて
ディズニーランドかと思ったわ🐭
※めちゃ美味しかった
炊事場所も2箇所あるので、
材料やら必要な道具さえ持っていけば、
バーベキューも楽しめますね！
(サイト見たり、その日できるかどうか確認してください)
滝野すずらん公園の利用制限施設について
ただし1つだけ残念な点があります。
それが、
コロナによって多くの施設が
利用制限されていること。
マウントコニーデ、溶岩すべり台、森のせせらぎ（水遊び場）、 鳥の巣デッキは
使用できず…。
フワフワエッグ、オレンジエッグはできるけど、
それぞれ人数制限＋ディズニーランドみたいに並ばないと遊べない。
虹の巣ドームはトイレしか入れない。
森の交流館など木のボールプールもやってなーい。
びっくりボールはやってたあああああ！！！❤️
みたいな感じです。
自分の行きたい施設がその日やってるかどうかは
きちんと調べてから行ったほうが良いです。
あと、改修工事をしている場所や遊具もあって、
それはコロナ関係ないから、
やっぱり調べる必要はあると思います🌟
滝野すずらん公園に実際に行ってみた感想
コロナ、ひどい、かなしい。
滝野すずらん公園の本気はこんなもんなの？
と思わざるをえない。
私が子供のときは、ついたらマップもらって好きなところから好きなように移動して一日中目一杯楽しむ場所だった。
木の間をレンタルバイセコーでサイクリングして
乗馬体験して、
花の道通ってソフトクリーム食べて
たまにいる動物を見つけて
子供の谷ではしゃいで、水遊びして
夕方になって車で寝ながら帰るイメージがあった。
子供が今は0歳児なので5歳くらいになったら
もっと楽しめる場所だと偵察しに来たら
ほとんど子供が楽しいと思う場所は
利用制限がかかっていたのだ…。
仕方ないけど。
事前にもっと調べてくればよかった感はハンパない。
できないこと。できること。したいこと。
まとめておいたほうがよかった。
滞在時間は2時間。
イメージよりは少ないなと思った。
でも、チューリップがとっても綺麗だった。本当に綺麗だった。
チューリップらしい、赤とピンクと黄色がたくさんあって
チューリップの道と道の間を歩いて坂をのぼりながら進んでいけるよ🌷
0歳児もしっかりお花を見て感受性を豊かにしています。
花のにおいはあまりしなかったけど、
嗅覚にも素敵な空気で刺激されてたら嬉しい😁
確実に視覚にはいい刺激になったとおもう。
自分的には、どうぶつの森にしかないと思ってた
紫色の🌷チューリップがたくさん咲いてたことに驚きました😙
とってもかわいいのよ。
いちいち装飾がかわいい💗
フォトスポットはたくさんあったから、
女の子だったらちょっといつもよりふわっとしたワンピースとか着て
写真撮るのも素敵かも❤️
ベビーカーでもまったく困らず楽しめました！
ただチューリップの道は坂になってるので、
大人同士で交代して登ろうねって感じ。
実はここの公園って滝野というだけあって
滝も有名なんですよ。
ちょっと息子チューリップの道終わってから帰るまでずっと寝てたので
もう何もみてはいないんですが…。
涼しげな空間がとてもリフレッシュに良いです。
あとね。謎解きがあるんすよ。
滞在時間2時間というのも、謎解きをしてたから少し予定より多くなったんです。
謎解きは、入園料を払って入場してすぐのところに
ご自由におとりくださいって感じで紙が置いてあります。
上級と初級から選んでやるんだけど、
上級にしてみたら開始1分で詰んだ。
ちょっと頑張ったけど、この看板を見つけただけで終わった。
謎解き好きもぜひやってみてほしい。
にわかはクリアできん。
ちなみに去年も一昨年も上級の謎解きは難しいで有名だそうだ。
ツイッターに答え載ってないかな〜って調べたら
たった1人だけ、クリアできた〜とツイートしてただけで
ヒントも何もなかった〜
公式サイトにもヒントはあったけど、
そこにたどり着く前のがわからないんだが？って感じです。
同じタイミングに看板の近くに違う家族がやってきて
上級にしとけばよかった〜って小3くらいの子が言ってたけど、
いや初級にしとけとしか言いようがないくらいなんもできない🌸
↓フィールドビンゴにしとけばよかったって帰ってから思った。
あと、見つけたら待ち受けがもらえる
きのたんの宝さがしってやつのほうが
気軽に楽しめるかな。
本当にね、毎日いろんなイベントやってて、
大人でもクリアできない遊びもあるし、
キャンプ用品の展示とか、ワークショップもあって
お金さえあれば永遠に楽しめると思う。
滝野すずらん公園まとめ
カメラマンもたくさんいたし、
インスタ映え写真をガチで取りに来てた3人組もいたし、
犬を散歩させてた人もいたし、
カップルもいっぱい。家族もいっぱい。
お花が好きじゃなくても、
わ〜きれいくらいの感想を抱きに来るくらいはしよう。
あ、あと喫煙所あります。
妊婦さんは坂がさすがにきついと思う。
高齢者の方には、電動バイク？みたいなやつ貸し出してくれてて
乗ってる方いたので、聞いてみてください。
お花を綺麗と思える心育ってます？だいじょぶそ？
確かめに行ってみてください。
レンタカー借りるのに1番オススメのサイト↓
ちなみに、このあと
芸術の森行って、その近くにある
レディローマプラス
【キャンプ&カフェショップ】Natural Life Style sabi(サビ)
というところでコーヒーを買って車でドライブのムーブがオススメ。
芸術の森は今回私は行かなかったんですが、
ジェラートとコーヒー美味しかったです。
南区ムーブにどうですか？
😂肩を回すだけで痛い！凝り固まった背中を座ったままほぐしてみた！
在宅ワークだけで確定申告をするほど稼ぐことを目標としています。
まずは…アドセンスに合格するぞ〜❤️と息巻いて8記事目を執筆中😙
恐怖のお菓子溜め込み量を晒した記事もぜひ合わせてごらんください。
■ひょまれ家にある全部のおやつをチェックする⬇️
ダイエット中のひょまれです。
消費しなければいけない家にあるおやつを
ブログにまとめ、痩せられなさを実感しましたが
運動も全くしてなかったことを思い出し
ブログにしながらだったらやる気も出るので
簡単な肩回し運動をしてみた結果を本記事ではまとめます！
💜肩こりがひどい人や背中周りが固い人
💜時間がない人
💜運動する場所がない人
💜座ってばかりいる人
💜時間がない人
💜運動する場所がない人
💜座ってばかりいる人
こんな人たちにオススメ！
簡単だからやってみようと思えたら一緒にやってみようね！
レッツダイエット！✨
人によってはしっかり動画を見ながらできない人もいると思うので
目次からやりたいやつだけに飛んで10秒やってみるだけでもいいですよ✋
1つ1つの項目ごとのスタートから動画を載せてますので
すぐに真似できちゃう！
- 参考動画
- 肩を回すだけ
- 腕を開いて閉じる
- 頭なでなで
- 頭上ノック
- 肩甲骨寄せ
- シャンプーダンス
- もう一度引き寄せ
- もう一度シャンプーダンス
- もう一度頭上ノック
- ラストシャンプーダンス
- 座ったまま！二の腕と背中を鍛える筋トレダンスまとめ
参考動画
まりなさんの二の腕と背中痩せ6分のやつです😙
座ったまま ダイエット
と検索して2番目に出てきたやつやってみます🔥
サムネの6分という大きな字に惹かれました。
久しぶりの運動いきなり10分とかまじでできないんで💦
簡単なところから緒にやってみようね💗
肩を回すだけ
反対の手で軽く胸の上、
肩のちょっとした抑えながら肩回すだけ。
左右やるよん✋
これだけで痛くて、いてててててと大声出してます。
肩甲骨あたりも、
ピキピキいってちょっと痛きもちいくらい😁
少なくとも球技やってたり、ダンサーだったり
なんかしら肩を普段使ってない人は
調子こいていきなりスピード早くしないほうがいい。
↓肩回しから流れます。
普通にいてえ。
いきなりいてえ。
これ肩こりない人とかほぐれてる人って
ゴリゴリ言わないんですかね？
この肩回し、子供にミルクあげてて暇してるときとか、
シャワーの温度確かめるときとか、歯磨き中とか、
片手空いてるときは常にやるようにし始めました。
ブロガー的には、肩こりは仕方なく発生してしまうものですから
今も文章考えてる合間には回してます🌟
左肩の肩甲骨がピキピキ痛すぎて満足に回せられないので
続けて変化したらおしらせします。
腕を開いて閉じる
あ、顔が見えてるのは気にしません。
二重顎恥ずかしくて隠したいだけなので。
肘の位置を肩の位置と水平にして
開いて閉じてを
ゆっくりバージョンと早いバージョンやってみます。
意外とたかさを保つのが難しいです。
背中の使われてなかった
筋肉の扉が開いた音がした🚪
関係ないけど肘もぴきぴきいう。
開いたときは肩甲骨の間とちょっと下側が動いてる気がして
手の平同士をくっつけたときは肩に効いてる気がする💗
↓肘オープンから流れます。
漢字の出るみたいな形を意識しないとね💖
背中を変に反ったり、前に体が突き出さないようにするのが難しかった！
頭なでなで
↓頭なでなでから流れます。
※悲しいおしらせ
GIF画像は1記事に2個くらいしか入れられないのでここからありません笑
これマジできつい！！！
この動画の通りに同じ速度で同じ回数休憩せずにできた人いる？
この頭撫でるやつ可動域せまいひとからしたらマジできついと思う。
続けていったら余裕でできるようになるのかな？
とか想像しながらなんとかついていこう！
Twiceになりきった気持ちで〜
頭の周りを手でなぞるだけでこんなに辛いとは…😂
2:10あたりのつづけるよ〜で絶望。
でも今やってみたら昨日よりたくさんできた😬
頭上ノック
↓頭上ノックから流れます。
頭の上で腕をまっすぐ伸ばしたところから
片手ずつ首の後ろを叩くように肘を曲げます！
自分の振袖のぷるぷるさに泣けた。
でもこの動作はめちゃくちゃ楽しい！！
しっかり曲げてノックした瞬間に
振袖あたりの筋肉が気持ちよく伸びてる気がする☀️
楽しもう！！
肩甲骨寄せ
↓肩甲骨寄せから流れます。
手の平を上むきにしてゆっくり腰に引き寄せます！
斜め上からもやります！
これね自分動画撮影しながらやってみたからわかったんだけど、
上にしてるつもりでも、
手の平正面向いてる。
手の平正面にしちゃうと少し楽できちゃうから
鏡見ながらとかやってみてほしいです🌙
背中の淵？が痛い🐥
シャンプーダンス
↓シャンプーダンスから流れます
片手ずつ交互に、
顔の前と後ろ側の首に手の平をこんにちはさせます💙
高めのポニーテールしてて
突き出るタイプの人はもしかしたらできないかも😂
小さく肩がぴきぴきいう〜。
あと、両手がぶつからないように動かすの難しい〜。
顔に近いところでこんにちはするより
極力顔から離せるようにしたほうが効いてると思う🌙
最初はちょっとこの動き難しいかも！
もう一度引き寄せ
↓引き寄せるところから流れます
手の平上をイメージしてやるのを忘れないように！！！
もう一度シャンプーダンス
↓シャンプーダンスから流れます
ゴリゴリとか音はならないけど、
小刻みに背中の筋肉がしっかり動いてるよね💙
もう一度頭上ノック
↓頭上ノックから流れます
なんとなくだけど可動域が広がってぴきぴき言わなくなった気がする…？
ラストシャンプーダンス
↓シャンプーダンスから流れます
最初は難しいと思ってたシャンプーダンス。
特に後ろへしっかり必ず行くようになった気がする。
やっぱり少しずつほぐれてるのが実感出来る流れは
やりやすいですよね🐥
座ったまま！二の腕と背中を鍛える筋トレダンスまとめ
改めてこの動画は、運動不足の人や、
肩こりの人、立って何かする暇もない人にオススメです！
あとブロガーの人もブログ書きながら
できるのでオススメ！
文章考えながら、私はシャンプーダンスしました🌙
肩の可動域を広げたり、少しでも肩こりから解消したい人は
今すぐやってみて！！
私は頭の周りをなでなでするのがきつすぎてできませんでした。
でもその辺りからじんわり汗かきましたよ☀️
座ってて動かしてるのは腕だけなのに汗をかくなんてすごいですよね💙
皆さんも
この動作覚えて軽くやるのでも全然違うのでやってね。
さて、
5/18から始まったダイエット。
5月18日➡️2022年5月27日現在
100g太りました。
昨日からは400g減りました。
肩回ししたからかも😙
ゆるーくみんなも一緒に頑張っろう🌙
💚家にある全てのおやつを確認してからダイエットを始めてください。
在宅ワークだけで確定申告をするほど稼ぐことを目標としています。
まずは…アドセンスに合格するぞ〜❤️と息巻いて7記事目を執筆中😙
合わせてダイエット宣言した記事をぜひごらんください。
■ひょまれのダイエット宣言をチェックする⬇️
何億回もダイエット宣言をして現在進行形でダイエット中のひょまれ。
忘れていたことがある。
それは家にある無駄な食べ物の消費だ。
もったいない。
全部食べてから改めてダイエットだ。
そうしてかき集めたおやつ達に衝撃を受けた。
あなたもダイエットをしたいなら
まずは家にある間食のもとをかき集めて
なくしてから考えるのだ。
そう説得するために今日このブログを書こう。
そうそう。
ブログを書きながら糖分摂取は必要だよね💙
ひょまれと一緒におやつを食べながら
読み進めていってね💛
家中にある無駄な食べ物をかき集めよう
綺麗なテーブルにお菓子を
乗せる空間を作ったら並べてみよう！！
電子レンジの上編
これは電子レンジの上にあったお菓子達🍎
琥珀糖は
🌟全札幌市民に告ぐ！アンパンマンのクッキーをポワソン・ダブリールに買いに行こう💗 - ひょまれを応援してしてブログ
この記事を書きながら食べたやつ。
1日1個しか食べれないから、全然減らない。
ガムは
🔥旦那から復讐されました。 - ひょまれを応援してしてブログ
この記事で紹介した枕元のお友達として使ってる。
ちょっとずつ食べてるけど減らない。
さすがBTS。
配偶者の会社の人にもあげてるけどまだ減らない。
子供の日にもらったチョコ入ってるカブトは崩しちゃうのもったいなくて
開けれない。
東京出張のお土産で配偶者からもらった柿の種は
ひょまれの好きな味だけ残してくれててもったいなくて食べれない。
チーズのクッキーは高かったし大事に食べたくて1枚ずつ食べてる。
テーブルの下編
テーブルの下棚のお菓子箱から出てきた。
全部食べてて、中身入ってて、賞味期限切れてない最近のものです。
糖分補給にさっと取り出して食べればいいものの
完食したくない。
たまにやるんだ。
2-6個くらいになったグミたち
大きなお皿に並べてグミパーティ。
貧乏でもこれでバイキング行った気分になるからおすすめだよ。
プリキュアのガムはせっかくだから開けました。
ここねたんかわいいです。
炊飯器の下編
ビスケットやらクッキーやら飴ちゃんやら。
飴は衝動買いするものの食べきる前に違うやつが欲しくなっちゃうよね🤗
わっふるは見た目がかわいいのでまだ開けてません。
もったいない。
このビスケット達を輪ゴムで止めて保管してるの
本当に貧乏くさい。
あと、おつまみ系とチョコも置いてあったよ。
このいかスティック美味しくないんだよね…。
いつか全部食べるけど…。
1口サイズのチョコって絶対1個で止めれないよね✋
冷蔵庫編
そんなチョコが冷蔵庫の中にもいっぱいありました。
わらびもちはパッケージから直接口に入れ込めるんですよ。
コープの配達でおばあさまに買ってもらいました。
この生き物がかわいいのと、
7個しか入ってないっていうので
2個しか食べてない。
あとこれもありました。
なんか立派なケーキ。
美味しそう。
夜に食べたいけどさすがに太るし
お腹いっぱいになっちゃうしって全然食べてない。
早く食えって思うけど
東海オンエアがカビ生えるまで大丈夫って言ってた。
って心の中のひょまれが言ってくる。
ダイエットしたい人はまずお菓子を処分してからにしよう
この記事を見てダイエット中のあなた。
安心してない？
私、この人と違って家にお菓子ないから。
って。
えらい！！！
ともかく家にお菓子がない状況を作らない限り
いくら財布を奪って衝動買いを止めようとしても
何かしら食べることが可能なのだ。
だからお家にお菓子があるあなたは、
とりあえず全部食べきっちゃおう！
ひょまれと緒にお菓子パーティをしよう。
それにプリキュアもご飯は笑顔って言ってるし
愛情こめこめしてるし💖
体重の変化
昨日から400g太って
ダイエット宣言の5月18日からは1.1kg太ったよ💖
グラフがなみなみで綺麗に右に上がってるよ🌟
ダイエット始める前に必ずおやつは処分しろまとめ
あまりにも家におやつがありすぎて衝撃を受けた。
これがダイエットするやつの食料庫か？と。
あなたもそうではないですか？
あとさ。
私過食症か心配性か不安症かもったいない症候群か
どれかじゃない？
心配になってくるんだけど。
もったいなくて食べれないとか
家から1つも食料なくなったらどうしようとか
思っていつもこうなるけどさ。
なくなったら買えばいいんだよね。
家にお菓子がない状況を作り出せないこの性質？
体質？性格？
これで運動も全然できてないからそりゃ太るよね。
冷静にこの記事書いてよかったよ。
自分の怖さを思い知れた。
さらに怖いのはさ。
忘れん坊ではないんだよね。
あることを忘れて新しく買っちゃったではないのよ。
知ってるのよ。
どこに何が残ってるかは。
そんで本当に消費期限・賞味期限が切れる前には完食してるのよ。
なんか逆にそれが怖い。
私正常ですか？
正常な人間でもこういうことしますか？
うけるよね。家にこんなにたくさんお菓子あるのに
ブログ書く用って
これもまた用意してるしね😂
正常な上で、怠惰でお菓子が好きなだけですか？
ちなみに1番好きなおやつはチョコミントアイスですが
それは2ヶ月に1回しか食べてません。
この大量にあるおやつの中で1番好きなのは
タフグミです。
あとはそこまで好きじゃありません。
それも怖い。
チョコとか人生で一度も好きと思ったことない。
美味しいとは思う。
和菓子は基本苦手なので、
わらびもちを買ってもらったのがよくわからないし。
誰か私にどうしたらいいか教えて下さい。
切実に。
ダイエットするしと思って
— ひょまれ🧚♀️インフルエンサー配信者 (@irohasuhoma) May 25, 2022
まずは家にあるお菓子を処分しようと思って集めたらこんなにあった…
もったいない症？病気？ってくらいちょっとずつ残してる…
冷蔵庫の中にゼリー10個もありました。
賞味期限は全部切れてませんでした。
怖い。 pic.twitter.com/nnR4DTJdYo
怖すぎてツイートもしちゃいました。
助けて。
